El día a día puede causar estragos en nuestra tranquilidad y generar estrés, preocupación y cansancio mental. Por eso es importante que te mantengas constantemente en revisión de tu energía, y en la limpieza de la misma. La buena noticia es que puedes usar la música para renovar energías.
¿A quién no le gusta la música?
En este artículo vas a conocer cómo puedes usar la música para renovar tus energías y prepararte para afrontar el día a día con una mente más positiva.
Pero primero, vamos a entender por qué sentimos estrés.
Anteriormente, cuando el hombre como especie tenía que dedicarse a sobrevivir valiéndose de la caza y la recolección de frutas, estaba en permanente estado de alerta. Y aunque en la actualidad no tenemos la necesidad de ir a cazar lo que vamos a cenar hoy, sí se mantienen mecanismos que vienen impregnados en nuestro ADN.
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Uno de estos mecanismos es el del estrés. El estrés es una sensación de tensión que se activa en nuestro cuerpo cuando estamos nerviosos, frustrados, molestos o preocupados. Pero es una manera del cuerpo prepararse ante un desafío.
Esta sensación de estrés puede hacernos sentir de distintas maneras:
- Ansiedad.
- Tensión muscular.
- Dolor de cabeza.
- Irritabilidad.
- Elevación del azúcar en sangre.
- Elevación del cortisol.
- Aumento del ritmo cardiaco.
Entre otras. Lo cierto del estrés, es que hasta cierto punto es necesario. Deja de serlo cuando es prolongado, por días, horas o incluso meses. En esos puntos, el cuerpo puede verse seriamente afectado por los efectos del estrés.
¿Y qué pasa con nuestra energía?
Emociones fuertes como la rabia, la ira, la frustración, y el mismo estrés pueden afectar nuestra energía interna, “ensuciando” de alguna manera nuestro aura. Es en nuestro aura donde se agrupan las huellas de nuestros hábitos, ya sean positivos o negativos.
Cuando sentimos estrés por mucho tiempo, se vuelve necesaria una renovación de energías. Por suerte, hay algunas cosas que podemos hacer desde casa para reducir nuestro nivel de estrés. Usar música es una de esas.
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Está demostrado que las vibraciones producidas por algunos sonidos pueden hacer que nos enfoquemos con mayor facilidad, incluso al momento de meditar, es común que se usen algunos instrumentos de percusión o viento para generar sonidos que faciliten el proceso de relajación.
La música tiende a hacer que nuestro cuerpo entre en una fase de adaptación. Así como al escuchar música latina o un beat electrónico queremos bailar, o como cuando estamos en un gimnasio tendemos a animarnos más cuando escuchamos música más activa, asimismo la música puede lograr que nuestros latidos del corazón disminuyan a 60 u 80 latidos por minuto.
Entre las tantas mejorías que podemos percibir al usar música para relajarnos y limpiar nuestra energía, podemos encontrar:
- Pulso cardíaco más lento y óptimo.
- Disminución de la presión sanguínea.
- Mayor facilidad para concentrarnos.
- Reducción de la tensión muscular.
- Manejo del estrés y la ansiedad.
Sin embargo, no toda la música sirve para esto. Se debe elegir una que tenga un tiempo moderado. Hay algunos géneros que se deben evitar para buscar concentración y relajación, como por ejemplo:
- Rap
- Cumbia
- Rock
- Reggaeton
- Heavy metal
- Punk
- Rap o Hip Hop
Estos géneros no tienen nada de malo, por el contrario, en algunos casos pueden hacernos desconectar, a drenar, o a tener un rush de energía necesario. Pero como hemos explicado, en este caso nos enfocamos en música que nos permita relajarnos.
¿Cuáles elegir para renovar energías?
Normalmente, debes ubicar música como los géneros clásicos o instrumentales. La razón: hacen que el cuerpo se acople y disminuyen los latidos del corazón y la frecuencia de nuestra respiración.
Lo que te sugerimos es lo siguiente:
- Elige música instrumental y tiempo lento y preferible en tonos bajos.
- Adapta tu ambiente y ponte lo más cómodo posible.
- Procura no tener interrupciones.
- Puedes usar audífonos si prefieres.
- Intenta escuchar de 20 a 45 minutos, y un mínimo de 15 minutos sin interrupciones.
- Trata de no enfocarte en tus pensamientos, solo escucha y respira.
Utilizar la música en una sesión personal es como meditar, pero dejando que la música haga su trabajo para relajarte.
La música es un lenguaje universal poderoso que puede transmitir emociones en cualquier lugar del mundo y que permite renovar energías. Algunos de los aspectos positivos sobre usar música, son:
- Tiene un efecto relajante.
- Tiene un efecto estimulante.
- Ayuda a hacer ejercicio.
- Aumenta la agilidad mental.
- Ayuda a tener mayor enfoque al momento de trabajar.
- Puede mejorar los procesos cognitivos.
En Abrahamson tenemos 38 años de experiencia trabajando con medicina alternativa para limpiar el aura de las personas. Este método para equilibrar el campo energético les ha permitido a las personas alcanzar con mayor facilidad la claridad mental, la tranquilidad, reducir estrés y manejar la ansiedad.
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