Existen cientos de razones para dejar de fumar y tal vez las más importantes sean las relacionadas a mejorar nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Pero dentro de las ventajas de dejar esta costumbre, también están mejorar tu economía, tu aspecto físico y hasta desarrollar tus relaciones sociales.
Mejorar tu salud
Fumar es la principal causa de muerte que se puede prevenir, por lo tanto, dejar este hábito alarga la esperanza de vida pues se es menos propenso a una serie de enfermedades degenerativas.
- Evita el riesgo de cáncer. Ser fumador es una de las principales causas de cáncer no sólo de pulmón, sino, también de boca, laringe, garganta, esófago, hígado entre otros. Incluso, se ha identificado al tabaco como una de las causas de enfermedades degenerativas como leucemia mieloide aguda.
- Mejora la salud cardiovascular. Las sustancias presentes en el humo de cigarrillo son tóxicas y pueden alterar el funcionamiento de las arterias y la circulación de la sangre. Como consecuencia aumenta la tensión arterial, frecuencia cardiaca y se tienen más posibilidades de sufrir un paro cardiaco.
- Enfermedades de insuficiencia respiratoria. Las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas, también conocidas como enfermedades EPOC son alteraciones en las vías respiratorias que ocasionan el libre paso de aire a los pulmones. Como consecuencia se tiene una menor capacidad pulmonar y física, además se es más propenso a sufrir infecciones respiratorias.
- Mejorar la fertilidad. Desde hace años se sabe que los cigarros contienen sustancias muy dañinas para el cuerpo como el arsénico, amoniaco entre otras. Estas mismas sustancias son las que afectan la producción de esperma en los hombres y la calidad de los óvulos en mujeres.
- Mejora tu vida sexual. Se ha identificado al tabaco como una causa de disfunción eréctil en los hombres. Además, el deterioro del sistema respiratorio puede afectar la capacidad física y el desempeño sexual.
- Salud bucodental. Además del cáncer de boca y garganta, el fumar provoca un mal aliento y estimula el crecimiento de bacterias relacionadas a caries o infecciones bucales.
- Resistencia a enfermedades respiratorias. Hoy en día, la salud respiratoria es de gran importancia en todo el mundo. Fumar debilita nuestras defensas contra virus y bacterias que pueden atacar las vías respiratorias internas y externas.
Fumar durante años, se ha identificado como una de las comorbilidades que pueden provocar síntomas graves si se contagia de Covid-19. Además
Cuida la salud de tu familia
La salud de tu familia es la segunda razón más importante para dejar de fumar, el humo de segunda y tercera mano expone a tus seres queridos a sustancias nocivas, incluso más peligrosas que al fumar.
- Fumadores pasivos. Tal vez la segunda razón más importante para dejar de fumar sea proteger a la familia de convertirse en fumadores pasivos y provocar daños en su salud. A la exposición al humo del humo que se despide al momento de fumar se le conoce como humo de segunda mano y puede incluso ser más dañino que fumar en primera instancia. La constante exposición del humo de segunda mano puede provocar que menores de edad sean más propensos a sufrir asma, enfermedades e infecciones respiratorias.
- Fumar durante el embarazo. Aunque no es muy habitual, aún suelen haber mujeres fumadoras que no dejan la costumbre durante el embarazo. Esta práctica podría generar problemas antes o durante el embarazo, además de ocasionar una baja de peso o problemas de salud graves en el bebé después o incluso antes de nacer.
- Humo de tercera mano. El humo de tercera mano son las partículas nocivas provenientes del humo de cigarro que se depositan en las superficies, la ropa o hasta el cuerpo.
Además del particular olor, las personas que fuman dejan estos residuos que exponen a su familiares o amigos a sustancias nocivas, incluso, después varios días de haber fumado.
Mejora tu aspecto físico
También por un aspecto estético muchas personas deciden dejar de fumar para evitar las manchas amarillas en uñas y dientes, el desgaste de la piel o incluso por el simple hecho de tener una mayor resistencia física.
- Envejecimiento de la piel. Otra razón para dejar de fumar es la apariencia y salud de la piel. La constante exposición de la piel al humo de cigarro puede ocasionar manchas y arrugas en la piel. Además, el fumar evita la correcta circulación del oxígeno a la piel ocasionando el envejecimiento prematuro de la piel.
- Recuperar el sentido del olfato. Luego de muchos años de fumar, las personas con este hábito suelen presentar una deficiencia en su capacidad para percibir olores. Dependiendo del daño ocasionado por el humo del cigarro, es posible recuperar el sentido del olfato, incluso en su totalidad. Aunque pueda parecer un sentido que no es vital, el olfato está estrechamente relacionado al sentido del gusto, el cual nos hace disfrutar de los sabores de bebidas y comida.
- Resistencia física. El deterioro de las vías respiratorias y del sistema circulatorio, afecta directamente nuestra resistencia física. Una de las principales razones para dejar de fumar es mejorar nuestra condición física y poder realizar más actividades sin sufrir un cansancio excesivo.
Ahorro económico
Un motivo más para dejar de fumar es el ahorro económico que implica, pues mantener este hábito puede costar hasta 3 mil pesos al mes, además de los gastos médicos por ser más propenso a enfermedades respiratorias.
- Gastos para mantener el hábito. Un fumador puede consumir entre 2 o 3 cigarros al día hasta 1 o 2 cajetillas al día, esto significa que en los peores casos una persona llega a consumir más de 30 cigarros al día. En términos económicos esto se traduce en un gasto de $10 a $20 pesos diarios hasta más de $100 pesos al día. Este gasto se puede hacer más grande si el fumador tiene una predisposición por cigarros con mayor costo, además de otros gastos como encendedores, ceniceros, humidificadores, sin mencionar los costos que surjan por problemas médicos.
- Vapeadores y cigarros electrónicos. Los vapeadores y cigarros electrónicos suelen ser vendidos como un método para dejar de fumar, sin embargo, se sabe que aún contienen sustancias nocivas para el cuerpo como la más destacada, ácido benzoico. El costo de estos aparatos suele ser elevado, además será necesario comprar baterías y por supuesto sales de nicotina o similares.
- Menos consultas al médico. A lo largo del artículo hemos mencionado los problemas a la salud que ocasiona ser un fumador, pues también es importante mencionar los gastos implícitos. Ser más propensos a infecciones y enfermedades respiratorias implica mayores consultas al doctor y gastos en medicamentos. Además, en casos de enfermedades graves como leucemias o algún tipo de cáncer el gasto es enorme.
- Menos ausencia en el trabajo. Tener gastos extra y además tener padecimientos de salud es una combinación muy mala. Enfermarse de forma constante te obligará al menos en un par de ocasiones a faltar al trabajo, poniendo en riesgo tu empleo y tu fuente de ingresos.
- Seguros de vida más económicos. Si alguna vez has solicitado un seguro de vida es probable recuerdes que una de las preguntas es si eres fumador o no. Debido a la gran variedad y gravedad de enfermedades que acarrea el fumar, las aseguradoras consideran a un fumador con índice de mayor riesgo y pueden subir los costos del seguro.
Mejorar relaciones sociales
Si eres fumador probablemente pienses que fumar es una excelente forma de socializar, pero existen muchas otras formas de hacerlo. Por si fuera poco, es seguro se te han presentado situaciones en donde debes apartarte de la reunión por las ansías de fumar.
- Eres un buen ejemplo. Dejar de fumar significa dar un buen ejemplo a hijos o incluso a familiares y amigos quienes están buscando dejar este mal hábito.
- Tienes más energía. Al dejar de fumar se reducen los problemas respiratorios, en la circulación y el riesgo de sufrir enfermedades, por lo tanto, tendrás más energía para realizar tus actividades diarias.
- Tienes más tiempo. Además de tener mayor energía, al dejar de fumar te darás cuenta de que tendrás más tiempo libre pues podrás realizar tus actividades más rápido, de mejor forma y no perderás los clásicos 10 minutos para salir a fumar. Este tiempo que ganas, lo puedes aprovechar para practicar algún deporte, realizar un hobbie, ganar dinero extra o simplemente para estar más tiempo con amigos o familiares.
Ahí tienes más de 20 razones para dejar de fumar y si bien podríamos seguir dando razones particulares para dejar este hábito lo más importante es que tú mismo te preguntes por qué quieres dejar de fumar, definas tus objetivos y lo más importante, seas constante.
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