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Beneficios a Corto Plazo de Dejar de Fumar

Si estás buscando dejar de fumar, estarás mejorando tu salud y potencialmente salvando tu vida. A pesar que los beneficios a largo plazo de dejar de fumar son muy atractivos, existen múltiples beneficios a corto plazo que incentivan a  dejar el cigarrillo.

Según la Sociedad Americana de Cáncer, a los pocos minutos de realizar tu última calada de cigarrillo tu cuerpo se empieza a recuperar.

20 minutos: La presión sanguínea y la frecuencia cardíaca disminuye.

12 horas: Los niveles de monóxido de carbono bajan a la normalidad.

2-6 semanas: Mejora la circulació y la capacidad de los pulmones mejora.

1 a 9 meses: Disminuye la tos, la faltas de aliento. Las pequeñas estructuras que producen mucosidad en los pulmones comienzan a recuperar su función normal, aumentando su capacidad para manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.

1 año: El riesgo de sufrir una enfermedad coronaria es menor que la de una persona que aún fuma. Asimismo, el riesgo de un ataque cardíaco baja dramáticamente.

5 años: El riesgo de desarrollar cáncer de boca, gargante, esófago o vejiga se reduce a la mitad. El riesgo de padecer cáncer cervical o tener un accidente cardiovascular  es igual a la de una persona no fumadora.

+ 10 años: Los riesgos de morir por cáncer pulmonar disminuye a la mitad. Disminuye las probabilidades de sufrir cáncer de páncreas y laringe.

15 años: Los riesgo de morir por un ataque cardíaco son los mismos de una personas que nunca ha fumado. 

Existen muchas más beneficios que vas a notar de inmediato, como el dinero que ahorrarás al no comprar cigarrillos, la comida sabe mejor a medida que se recuperan tus papilas gustativas, tu sentido del olfato vuelve a la normalidad, tu cabello, aliento y olor corporal mejoran, tus dientes y uñas ya no se pondrán amarillas. Así como también, podrás realizar actividades sin perder el aliento. Al dejar de fumar detienes los efectos negativos del tabaco en cuanto a tu aspecto y te ayuda a prevenir arrugas prematuras, enfermedades en las encías y caries dental.

Lamentablemente, las enfermedades causadas por el cigarrillo siguen siendo una de las principales causas de muerte en el mundo. El hábito del cigarrillo y tabaco ha producido, aproximadamente, 30% de las muertes por cáncer y casi 90% de las muertes por cáncer de pulmón.

Si éstas pensando dejar de fumar, existen múltiples opciones naturales. Pero lo más importante es que tomes la decisión y te mantengas firme. ¡Puedes lograrlo!

Referencias:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3927319/
https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html

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Beneficios a corto plazo de Dejar de Fumar
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Beneficios a corto plazo de Dejar de Fumar
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Conoce cuales son los muchos beneficios a corto plazo que pueden motivar a las personas a dejar de fumar.
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