Escuchar la frase ‘San Valentín’ para muchas personas es relacionarlo con grandes gestos de amor, romance, emotividad y por qué no, hasta pasión. Es por eso, por lo que hoy les diremos cuáles son esos alimentos naturales, libres de azúcar y carbohidratos adictivos que pueden elegir para preparar una rica cena de San Valentín, donde los alimentos afrodisíacos más exquisitos tengan todo el protagonismo.
Antes, es interesante saber que, aunque la ciencia médica occidental no se pone de acuerdo en torno a que alguna sustancia en general y alguna comida en particular aumente el deseo o el rendimiento sexual, lo que sí es cierto es que los alimentos ricos en vitaminas y proteínas aportan energía, propician que segregues determinadas hormonas y estimulan la producción de endorfinas y serotonina.
Te recomendamos algunos de esos alimentos naturales afrodisíacos que puedes utilizar para preparar tu exquisita cena este San Valentín. Elige los que mejor prefieras y arma la tuya. Si estás buscando mejorar tu dieta y dejar el azúcar y carbohidratos, estos alimentos pueden ser una excelente opción.
Chocolate negro, el rey de la fiesta
Es rico en antioxidantes, sustancias relacionadas con la reducción de los signos de envejecimiento, así como con el aumento del placer sexual.
Nueces de Macadamia, selenio para tu cuerpo
Estas sabrosas nueces procedentes de Brasil contienen selenio, un nutriente que el cuerpo necesita para mantenerse sano, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Además, es importante para la reproducción, el selenio estimula la producción de óvulos y espermatozoides sanos.
Ostras, puro zinc
Este molusco bivalvo es probablemente el más conocido de la lista y usado en muchas culturas para aumentar la libido y la producción de células de esperma.
Apio, ideal para las mujeres
Este vegetal fibroso incrementa especialmente el deseo sexual femenino y mejora el estado de ánimo.
Kiwis, vitamina C para tu libido
Se sabe que la vitamina C ayuda a aumentar la libido y la fertilidad. El kiwi es altamente rico en este componente.
Espinaca, ácido fólico para tu fertilidad
Las verduras de hoja verde, como las espinacas, contienen mucho ácido fólico, lo que puede ayudar a aumentar la fertilidad y aumentar la libido.
Ajo, mejora del flujo sanguíneo
Alto en un ingrediente llamado alicina, el ajo puede ayudar a estimular la circulación y el flujo sanguíneo a los órganos sexuales tanto en hombres como en mujeres. El problema del mal aliento lo tendrás que resolver por ti mismo.
Fresas, aumento del deseo
No es ningún secreto que las fresas son uno de los mejores afrodisíacos de la vida. Puedes probar a comerlas cubiertas de chocolate negro.
Chile rojo, la especia vigorizante
Esta vigorizante especia de color rojo brillante se considera un afrodisíaco natural y un símbolo de amor. Estimula las endorfinas, acelera tu ritmo cardíaco e incluso alarga tu esperanza de vida.
Aguacate, chispa en forma de vitamina E
Destacan sus altos niveles de vitamina E, la presencia de grasas saludables o su abanico completo de minerales.
Plátano, serotonina y energía
Estas frutas afrodisíacas ricas en potasio también contienen bromelina, una enzima que desencadena la producción de testosterona, y el potasio y la vitamina B de la fruta elevan los niveles de energía.
Miel, reguladora de hormonas
De hecho, la palabra “luna de miel” se origina de hidromiel, una bebida alcohólica hecha de miel dada a los nuevos novios felices. También contiene boro, que ayuda a regular los niveles de estrógeno y testosterona y proporciona un impulso de energía natural.
Sandía, la reina del licopeno
Según Science Daily, este “rey del licopeno” actúa como una suave “viagra” natural, ya que relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación.
Piñones, el ingrediente para un pesto afrodisíaco
Con alto contenido de zinc, mineral vinculado al deseo sexual saludable, los piñones también se consideran afrodisíacos. Puedes hacer pesto con piñones, albahaca y aceite de oliva.
Rúcula (rúgala), usada desde hace dos milenios
Según gourmetsleuth.com, esta planta picante ha sido documentada como un afrodisíaco natural desde el siglo I d. C. Los minerales y antioxidantes que se encuentran en las verduras de hoja verde oscura como la rúcula bloquean los contaminantes ambientales que podrían dañar negativamente la libido.
Aceite de oliva, corazón sano
Repleto de antioxidantes, las aceitunas y su aceite se han utilizado durante siglos para la salud. Constituye una buena fuente de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, fundamentales para un corazón sano, el flujo sanguíneo y la producción de hormonas.
Higos, puro potasio
Utilizado por Adán y Eva en el Jardín del Edén, el higo simboliza paradójicamente tanto la sexualidad (la fruta madura con semillas que representa la fertilidad) como la modestia (la hoja de higuera). Están llenos de potasio y son una fuente de sustancias antioxidantes.
Alcachofas, un vegetal de leyenda
La reputación de los alimentos afrodisíacos de esta verdura proviene principalmente de la leyenda de comerla con otro, arrancando las hojas para llegar al centro. Pero está repleto de vitaminas y antioxidantes, fundamentales para la función adecuada del cuerpo y el flujo sanguíneo.
Granada, repletas de antioxidantes
Estas bonitas frutas también están llenas de antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo. Un estudio realizado por The Male Clinic en California encontró que el jugo de granada tenía un efecto positivo sobre la disfunción eréctil.
Cerezas, superfrutas cargadas de vitaminas
Esta superfruta está repleta de vitaminas para sentirse bien (A, C y E), potasio, magnesio, ácido fólico, hierro y más. También destaca la presencia de melatonina.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en magnesio: ¡156 mg en solo una onza! El magnesio ayuda a elevar los niveles de testosterona.
Fuentes | Reader´s Digest
