No siempre se trata de bajar algunos kilos o de verse en una figura más esbelta. También, es necesario evitar el estrés o las cargas tóxicas de nuestro físico y emocional. Muchos alimentos pueden traernos bienestar y armonía sobre todo en las épocas en donde el “hambre emocional” está presente. No siempre comemos por hambre. También, […]

Cada vez más personas son diagnosticadas con depresión y estudios demuestran que las dietas con alto contenido de azúcar pueden aumentar el  riesgo de depresión y ansiedad, al demostrar que una alimentación baja en azúcar es parte importante para la prevención y el tratamiento de los problemas comunes de salud mental. El azúcar aumenta el […]

Antojos de azúcar Los antojos de azúcar, podemos estar todos de acuerdo con esto, una vez que empiezan son muy difíciles de detener. La azúcar es un veneno adictivo llamado sacarosa. Las compañías de alimentos agregan azúcar en muchos alimentos procesados, volviendo al mercado adicto para que consuman sus productos. Las investigaciones han arrojado que […]

Cada uno de los productos procesados y envasados que compramos tienen sus etiquetas de información nutricional que puede llegar a ser confusa, especialmente si no estamos familiarizados con tamaños de porciones y el número ideal de calorías por nutriente que debemos consumir al día. Si buscamos una alimentación saludable y equilibrada, es necesario aprender a descifrar […]